Wednesday, February 5, 2014

20140206

Strength: 3rm Bench     

WOD: 3 rds                    
8 barbell row 135/95#      
8 act release push ups    
8 CTB pull-ups                     
45 sec plank
30 second rest                    

Acc (optional)                
   2x 1A) Arnold Press        .    
        1B) Tate Press          

   2x curls for the girls.      

Mobility

No comments:

Post a Comment